新的一年我们说过婴儿奶粉的事情，因为婴儿奶粉的关注度实在是太高了，但是也有不少孕妈妈在咨询孕妇奶粉的事情，孕妇奶粉究竟应不应该吃，2020年哪些孕妇奶粉值得买等一系列的问题，作为一名营养育婴师，下面就和孕妈妈们分享一下。

 

 

 

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。关于孕妇奶粉的争议一直都不断，有的孕妈妈们从一开始就喝孕妇奶粉，为的就是给宝宝和自己补充各种营养，有的孕妈妈一闻孕妇奶粉的味道就有点恶心，但是又担心不喝孕妇奶粉又无法给补充营养，究竟应该怎么样平衡这种关系呢？

 

孕妇奶粉中蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA（二十二碳六烯酸）和AA（花生四烯酸），是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素；钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。孕妇奶粉在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸。

 

虽然孕妇奶粉孕妇奶粉有这么些好处，但是也并不是每个妈妈们都适合孕妇奶粉。像是本身饮食均衡，体重等各项指标都在正常范围内，或者已经超标的准妈妈们，就不需要额外补充了，否则可能会造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿。

 

另外准妈妈本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖，还不如不喝。

 

有不需要补充孕妇奶粉的就有需要补充孕妇奶粉的。像是孕吐比较严重的妈妈。有的准妈妈孕早期反应比较厉害，更有甚者整个孕期都有妊娠反应，体重增长较慢，孕中期胎宝宝体重偏轻，可以每天通过喝一到两杯孕妇奶粉来补充营养。

 

体重偏轻的孕妈妈或者缺钙、贫血的孕妈妈。有的孕妈妈本身就比较瘦弱，尤其是怀了孕之后，身体单薄不足以支撑孕期胎儿的营养，这类的准妈妈倒是可以喝点孕妇奶粉。如果孕妈妈有贫血和缺钙的症状，孕妇奶粉里添加的铁和钙能够有效帮助缓解贫血和小腿抽筋。

 

 

也有的妈妈会有疑问，市面上什么牌子的孕妇奶粉好呢，我当时是生二宝的时候，是在国际妈咪app上直邮的澳洲澳美滋孕妇奶粉，这款孕妇奶粉味道比较淡，喝起来还比较容易接受，含有叶酸/DHA/维生素，所以孕期除了孕妇奶粉并没有补充其他营养，整个孕期长重19斤，娃6.6斤，还算比较顺利。

 

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当然这只是我给大家说了一下我的例子，妈妈们在选择孕妇奶粉的时候，建议大家选择孕妇奶粉或者婴儿奶粉尽量挑选市场上品牌研发时间较长的主流正规品牌，这样的奶粉各方面更加成熟，质量也相对有保证。

 

最后。妈妈们想给孩子补充的好一点，这份心情我们都能理解，但是每个人体质不一样，需要补充的也不一样，孕妇奶粉是否要补充，还是要根据个人体质选择。