什么是心血管代谢疾病?

　　心血管代谢疾病包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中等，是我国居民死亡和疾病负担的首要病因。

　　吸烟、饮酒、不健康饮食、 久坐不动，这些糟糕的生活习惯，都是造成心血管代谢疾病急剧上升的主要危险因素。

　　血压升高、腹型肥胖、糖代谢异常、甘油三酯(triglyceride，TG)升高、高密度脂蛋白胆固醇(high density lipoprotein cholesterol, HDL-C)降低，这5个指标中至少有3个异常，就可以被称作心血管代谢风险升高。

　　健康的生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的重要基石

　　对代谢风险升高的人群，无论是否进行了药物治疗，都需要坚持健康的生活方式，包括改善饮食、控制体重、戒烟限酒，并在充分评估安全性后适量增加身体活动。

　　如果你没有指标异常，但仍关心自己的健康，不妨给自己设立一些小目标：今天早睡十分钟;明天多吃一点蔬菜;挑战一月不喝甜饮料;工作半小时站起来动一动;一年去做一次全面体检。