精子的制造和生长需要持续供应基本营养素。如果男人有偏食的习惯，就会导致营养摄入不均匀，这样精子就会感到饥饿，当然会导致精子无力，疲惫，甚至死亡。性欲和性功能也会阻碍。

吃一些蔬菜，食物，肉类，在一定程度上，量相对较高，颜色较好，但它会破坏自身的营养成分，甚至一些催化剂，这样，从长远来看，精子的生产是一个障碍。

许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿汁用相同量的鲜牛奶稀释。每天一杯可以起到强大的滋养作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生育能力。

在日常生活中，添加以下食物：如鱿鱼，泥鳅，鱿鱼，章鱼，鱿鱼，海参，墨鱼，蜗牛，其次是山药，银杏，冷冻豆腐，豆腐皮。因为这些食物含有高水平的赖氨酸，它们是精子形成的重要组成部分。