有四种常见的诱因 原因之一，缺钙

肌肉由许多肌肉束组成，肌肉收缩是由肌束的收缩引起的，肌束的收缩需要使用钙离子。如果缺乏钙离子，则不能有效保证肌束的收缩。它很容易痉挛。

原因二，冷刺激

当身体处于相对寒冷的环境中时，肌肉会颤抖，以产生大量的热量，保护身体的重要器官，当震颤达到一定程度时，就会诱发痉挛。

原因三，剧烈运动

在剧烈运动的腿部，如攀爬或长跑，如果不注意热身，那么腿部肌肉会长时间处于紧绷状态。这时，腿部肌肉积聚了大量的代谢废物，而腿部肌肉的协调则为时已晚。很容易诱发腿部抽筋。

原因四，睡眠姿势不佳