早餐吃鸡蛋的好处1：增加饱腹感

鸡蛋可以延缓胃的排空，延长饭后饱腹感。研究表明，用鸡蛋吃早餐可以增加饱腹感，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供稳定，稳定的能量，持续时间更长。

早餐吃鸡蛋的好处2：添加蛋白质

蛋白质是所有生命的物质基础。与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋的氨基酸组成更好。必需氨基酸组成基本上类似于人体。生物价值也是所有食物的领导者。 早餐吃鸡蛋的好处