我相信很多糖朋友都经历过血脂过多。事实上，在很多情况下这是非常无助的，因为高脂血症，高血糖和高血压之间的关系太近了。患有高血糖和高血脂的糖朋友在饮食和生活细节方面也受到很多关注。今天，小小泉来给你详细介绍。

并发血脂异常糖友的饮食原则

首先，限制摄入富含饱和脂肪酸的脂肪，如猪，牛，羊等动物脂肪，但应多吃富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油，菜籽油，花生油，玉米油，芝麻油等。但是，通常每天摄入的油量不应超过25克。

其次，每天摄入的胆固醇不应超过300毫克，如果你患有冠心病或其他动脉粥样硬化，每日摄入的胆固醇应减少到200毫克。动物内脏，动物脂肪和油，蛋（主要是蛋黄），鱿鱼，扇贝，鱿鱼，蟹黄等海产品含有大量的胆固醇，应该是有限的。

三，增加粗粮和蔬菜补充膳食纤维，膳食纤维的量应大于每天25克，以减少有害血脂。

四，避免重油，油炸，油炸和腌制的产品，适当减少钠盐的摄入量，每日盐摄入量应小于4克或低于10克的酱油。

第五，最好不要喝酒，或少量饮用少量酒，如50克酒。

不容忽视的饮食细节

首先，减少富含糖的食物，如糖果，零食和饮料。

其次，通常一个鸡蛋含有250毫克胆固醇，所以建议患者每周吃鸡蛋，不超过三四个;每天不超过75克肉;吃油炸食品一周不应超过2次。

第三，烹饪时应使用蒸，煮，搅拌，炖，炖，煨，煨等，不仅可减少营养流失，还可减少烹调脂肪。没有必要炒，炒，烤和吸烟。

第四，我们必须经常食用具有降脂作用的食物，如蘑菇，大蒜，豆类，绿茶，芹菜，大葱，洋葱，海鲜等。

5.不要喝含咖啡因的咖啡和浓茶。咖啡因可以刺激血脂和血糖，即使含咖啡因的饮料量很小，也会导致血液中胆固醇的比例失衡。

六，多喝白开水，一般每天喝2000克水更为合适。

七，不要吃夜莺，尽量不要在睡前3小时吃。

常按这几个穴位，益处更多

首先，按中间孔

中间穴位（人体的前中线，脐上方4英寸）对应胰腺，增强了胰腺的功能，同时还可以减少由于潮湿和内部停滞引起的血脂异常。用拇指和指尖轻轻按压中间穴位20次以调节血脂并协助治疗血脂异常。

二，指向丰隆点

用拇指点击丰隆点（外端8英寸）并按下约2分钟。它可以清除湿气，减少湿热和停滞引起的血脂异常，对足三里有较好的疗效。

第三，按下夹点（

按下左手拇指的尖端按下右内点（手腕水平线中间2英寸直线），按下左侧同一侧的食指，按住10至15分钟，每天2至3次;然后用右手按。左侧的穴位可以反复操作。

第四，按三里洞的脚下

将左手拇指放在足三里（膝盖以下3英寸），另外四根手指放在颧骨上，然后用拇指按下。有节奏地按指尖，适合一些深蹲。

5.点击血孔

用指尖按压血液海点（大腿内侧，膝盖内侧，股四头肌隆起）1分钟。疼痛感更明显，左腿和右腿的血液交替点击3~5次。