睡眠是大脑休息最不可或缺的。优质的睡眠促进新陈代谢，使大脑和身体得到良好的休息，睡眠也可以缓解压力。

颗粒状白细胞对体压有直接反应，而睡眠不足导致白细胞昼夜分泌紊乱，从而导致体内压力增大，导致机体免疫力下降。

一旦免疫力低下，它将导致身体对细菌病毒和体内存在的癌细胞的防御能力减弱，导致病毒生病并导致疾病。

在创造睡眠环境时，您应该注意选择适合您的枕头。同时，睡觉时，将房间内的灯光变为柔和的光线。在您入睡前放松紧张情绪后，您可以更好地进入睡眠状态并让大脑休息。