和平与健身的人可以遵循《素问·上古天真论》中的阴阳法，以及手术，饮食和日常生活的数量，不工作，珍惜，关心健康的体魄，避免邪恶的入侵。简单地说，就是做以下事情：

生活是自然的。遵循阴阳四季的自然规律和日出，以及阳光的本质，四季，适用于四季，回归自然，享受大自然。

2.适度饮食保护脾胃。三餐是不够的，你喜欢吃的食物并不贪吃。禁欲少食，注意调养，同时坚持先天的精华，同时保持后天的基础，以保证身体健康长寿。适度饮食也指顺应天然饮食，如春阳，头发，多吃芽，豆类，帮助头发。

3.法律不起作用。《三国·华佗传》记录：“有一个恒定的生命，没有工作。人体想要工作，但它不会使耳朵。如果你摇动它，那么气体将消失，血液将流动，疾病将不是天生的。“也就是说，有必要按时工作，但厌倦了工作。人体要适度运动，不要过度极端，适度运动可以促进人体的消化吸收和血液运作，从而预防疾病。

4.调整精神，保持正义。《黄帝内经》提到：“忧郁是没有的，气是来自精神;精神被保留，疾病永远。”这告诉我们保持心情平静，稳定而不快乐，身体正常工作而不会过度劳累，可以使血液通畅，正气，疾病不可能发生。