俗话说，早吃，晚吃，就是早餐对我们来说最重要，最有营养的一餐，所以一定要注意，早餐应该有牛奶和水果，你吃过这种方式如果没有，但是你一定不要吃以下种类的早餐，不仅没有营养，还会伤害你的身体，医生说这三种早餐最好不要吃，越多的危害就是吃，但很多人每天都在吃！

1，剩菜早餐

许多家庭“母亲”在晚餐时会做得更多。第二天早上，他们会为孩子们和他们的家人做饭，或者加热剩下的饭菜，这样早餐很方便。内容与晚餐基本相同。通常认为它在营养方面是全面的。然而，实际上，蔬菜在过夜餐后可能会产生亚硝酸盐，而吃它们可能会对人体健康造成危害。

意见建议：尽量不要吃剩的蔬菜;保留剩下的食物作为早餐以避免变质;从冰箱中取出食物加热。

2，早上喝热粥

刚起床，身体刚刚开始操作，此时喝热粥，高温会对食道和胃粘膜造成一定的伤害，如果每天早上喝热粥，可能会引起粘膜反复烧伤和增生性病变，从而诱发癌症。

建议：因为有时办公室工作人员可能会更加焦虑，所以不管它有多热，都要吸吮和喝酒。建议先购买，等到公司，等待一段时间，然后等到热粥的温度适合，以避免不必要的胃损伤。

3，早餐长期吃油条

专家说，无论是中国传统的油条还是“安全油条”，煎炸都是必不可少的一步。需要通过，当油加热到160-170摄氏度以上时，会产生过氧化物，苯并芘等致癌物质，导致油脂变色，粘度增加，脂肪酸氧化，氨基酸和其他营养物质的破坏。油条在这种油中慢慢油炸，会吸收油中的一些有毒物质，如二聚体，这些物质毒性很大，会导致动物生长停滞，肝脏肿大，生殖功能和肝功能紊乱，甚至癌症。