“什么？你便秘了？难道不是太晚了吗？哦.我知道，一定是你吃得不对，所以便秘了！”纳尼?通常只知道吃什么和缓解便秘什么，没想到吃了如果不这样，你便便秘。

像往常一样，我占用了厕所并将全部力量注入肛门，为新一轮的“便秘战争”做准备。然而.一如既往，没有异常，便秘仍然严重停留在肛门的深处，但事实上，我想与我的身体融为一体。当然，我不会卖掉我的身体。因此，我已经反思过这种行为：为什么我这么努力工作并使用很多方法，但便秘还存在吗？这一定是个问题。然后，我进行了一系列的思考和搜索，发现我的方法是错误的。那么，我错在哪里？

这4种吃法，只会加重便秘

1、吃多了生香蕉

我经常听到人们说吃香蕉可以通便，但吃香蕉也是有选择性的！在购买水果时，很多人更注重外部，例如香蕉，外观看起来相当不错，但是当他们吃东西时，他们会发现这种香蕉是如此生吃，感觉很难吃，而且味道不对。有时，香蕉的外观越好，它就越自然。那为什么多吃这种香蕉会便秘呢？由于这种未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，这种物质对消化道有抑制作用，容易减缓胃肠蠕动并导致便秘。因此，生香蕉不应该多吃。另外，不要以为带有黑斑的香蕉不是好香蕉。通常，这种香蕉是成熟的。

2、戒肉戒油，纯素食主义

那些说便秘的人应该保证饮食清淡，不是大鱼，但很多人误解了它的真正含义，即只吃素食，多吃绿色蔬菜可以防止便秘。事实上，清淡的饮食不是让你戒掉肉，而是不暴饮暴食，不吃太油腻，以确保均衡的饮食。如果你吃素食并吃单一的饮食，身体中的许多元素将会缺失，便秘会发生。

3、吃高纤维食物时忘喝水

高纤维食物具有通便作用，这是众所周知的，但在食用高纤维食物时不能饮水会导致便秘。由于高纤维食物与水结合，大肠中的粪便可以膨胀，从而刺激肠道，使粪便排出体外。如果此时高纤维含量高且水量小，则粪便不会膨胀，这倾向于导致粪便变干并且不能排出。因此，许多便秘的人实际上与较少的饮用水有关。

4、经常喝浓茶易产生便秘

茶含有柠檬酸盐蛋白质，它不仅与铁结合，而且与食物中的蛋白质结合形成散装物质。而这种块状物质不易消化吸收，容易引起便秘。所以最好少喝茶！