1.分散注意力
如果你因为某事或某人而感到沮丧，而你却无法集中注意力，那就不要强迫自己做事。在这个时候，您可能希望看一下综艺节目，听抒情音乐，看幽默的笑话，或去散步。
2.锻炼身体放松
运动无疑是一种发泄情绪的好方法，通过消耗体力来达到消除烦躁的目的。当你心烦意乱时，你可以去操场几圈，打一个球，移动你的肌肉和肌肉，当你的身体出汗时，你的身体的毒素会被汗水排出体外，这将有助于你的身心，或者在远处尖叫几声。曲，让自己放松一下。
3，喝糖水让人开心
由于天气原因，人体容易产生噪音，影响情绪。为了从饮食中获得滋养效果，除了喝汤，糖水也是不错的选择。常见的滋补保湿糖水有:糖糖炖雪蛤，四川炖雪梨，天山雪莲炖百合等。
4.学习暗示的心理
暗示是一种带有正面和负面暗示的心理现象。当你心情不好时，如果你对自己采取负面暗示，你只会更加烦躁。你应该对自己采取积极的暗示，并警告自己这是一种正常现象。茶等可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节情绪。
