运动。许多人喜欢在运动后立即洗澡并洗去汗水。事实上,此时身体处于兴奋状态,不宜立即采取热水澡或桑拿,否则会增加血液流向肌肉和皮肤,导致其他器官的血液供应不足。
饭后或空腹。饭后立即洗澡会减少消化道内的血液流动,影响食物的消化和吸收。空腹会导致低血糖和大脑供血不足,引起晕厥。洗澡时间应在饭后约1小时。
洗澡时间太长了。浴缸中的总泡沫容易引起疲劳,并且头部的血液供应减少,导致脑或心脏缺血,缺氧,甚至突然的心律失常和猝死。因此,浴液控制在20分钟内,如果是淋浴,则可以是约7分钟。