1.准备好的饭菜是七成熟的
为了防止重复的维生素损失，最好只让菜肴成熟七餐。当菜肴炒至七成熟时，第一个被带出来的是煮熟的，其余的是煮熟和吃的。
2，使用微波炉用具
一定要选择适合微波炉加热的午餐盒。这样的午餐盒将标有“微波炉”字样。塑料并不表示相对较差的饭盒很容易将物质溶解到食物中。某些塑料在加热时会释放有害成分，污染食物并危害人体健康。
3.盖加热
加热时，为防止水分过度蒸发，应加热盖子。在正常情况下，微波炉的加热时间控制在约两分钟。如果食物不够热，请将其放入微波炉中并转动两次。
4，加热时间不要太长
加热时间不宜过长。将食物解冻或在微波炉中加热。如果您忘记将其取出，如果需要超过2小时，则应将其丢弃以避免食物中毒。
