生活永远是不可预测的，现在已经放纵了对梦想的渴望。这种转换往往很容易丢失你的——方向，这一点非常重要。当然，这不是讨论的重点。

在过去，食物较多，食物较少的人只是像绿色蔬菜一样的素食者。那时候，如果你给你一个选择：你只能吃肉或素食，毫无疑问，你肯定会失去素食。如今，有素食主义者。这些人只吃原料。在他们看来，他们可以减肥并保持体形。不可否认的是，这是一个很好的。但是，您是否考虑过吃素食的缺点？那么，吃素食有什么好处呢？然后我会告诉你们所有人。

长期吃素食的好处

素食可以让人活得更久，是最自然的长寿秘诀，没有现代保健药的味道;

2.对于女性来说，它可以用于美容;

3.它可以减少心脏病，高血压和糖尿病等慢性病的发生;

4.它可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌，因为素食可以帮助消化和清洁肠道。

它甚至可以让你远离禽流感，因为它不会携带像家禽这样的病毒。

一般来说，吃素食的好处仍然很多，但你不能完全看到好的一面。它应该是好还是坏。

长期吃素食的坏处

1.导致缺乏微量元素。钙，锌，铁等元素是人体必需的元素，但这些元素基本上来源于肉类。如果长时间吃素食，一方面会减少元素的摄入量。另一方面，素食中的草酸会阻碍人体对元素的吸收。

2.缺乏维生素。长期食用素食可导致体内缺乏维生素。它可以特别细分：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸系统疾病;缺乏维生素D易患佝偻病和骨质疏松症;缺乏维生素E会导致溶血性贫血和免疫力下降。

3.易受石头影响。素食者含有大量的植物纤维，可以减少胆汁酸的吸收，降低胆汁盐的浓度。根据第二点，素食者容易缺乏维生素A和维生素E，这使得胆囊细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石，而结石的疼痛自然不言而喻。

结合上述分析，可以看出吃素食有其优点和缺点。在某些方面，它确实对身体有益，但在其他方面，它会对身体造成严重伤害。因此，我们不能为所谓的健康而放弃肉食，特别是想要减肥的女性朋友。身体很重要，但身体更重要。因此，建议每个人都吃得好，混合好，给他们一个完美的帐户！