长期以来一直努力减肥的人都听说过减肥的“粮食”。这种间歇性禁食方法比另一种更好，但在使用前仍需要了解。
什么是轻断食法？
最流行的减肥方法是“5：2清淡饮食”方法。主要方法是每周五维持正常饮食，其他两天轻度禁食，但禁食日不能连续两天。例如，您可以选择在周一和周四快速休息。
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断食真的好吗？
尽管间歇性禁食的益处已得到权威机构的证实，但临床研究仍存在缺陷，如样本量小，观察时间短，长期不明确（如长寿和长期观察）。在办公室里。间歇性禁食作为一种新型饮食，许多研究机构对其效果，安全性和副作用存在很大争议。
断食适用于哪些人群
总结禁食者，食欲好，体重大，新陈代谢旺盛。符合这些特征的人可以参考减肥。禁食可以帮助控制食欲。一般来说，它是使胃变小。
