许多女性在经前期综合症（PMS）方面存在问题。

在月经前后，许多女性或多或少都有经前综合症，经期疼痛和抑郁，但是你知道一些生活习惯会使情况变得更糟吗？日本生活健康知识网站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出了3种不良生活习惯，使女性成为“PMS”。吃甜食的蚂蚁女孩应该注意！

PMS是女性从月经前1周或2周开始的常见症状，包括头痛，头晕，失眠，乳房疼痛，腹痛，皮肤粗糙，长痘痘，水肿，焦虑，烦躁，注意力不集中等。心理不适。 PMS出现的原因仍然不确定，只知道它与激素变化有关，发生在25-35岁的女性之间，并且每次都不会发生。

然而，虽然PMS并非在每个生理期发生，但一些生活习惯容易发生荷尔蒙波动，使女性更容易发展PMS。以下是3种生活习惯，让女性对PMS感到满意：

1.喜欢吃甜食

甜食要注意，吃甜食太多也是女性容易患PMS的原因。特别是那些经常想在生理期前后吃甜食的人应该更加小心。空腹吃甜食如零食和蛋糕很容易导致血糖迅速升高，但只是一段时间后，血糖会急剧下降，使人变得低血糖。因此，很容易让人感到沮丧和沮丧。

2.饮食不均衡

饮食和营养失衡很容易导致荷尔蒙分泌紊乱，女性生理学实际上对于经前综合症来说更加困难。因此，在进食时，应考虑主食，主菜和配菜之间的营养平衡，添加更多的钙，维生素D，并减少盐和咖啡因的摄入，这将有助于减轻经前综合症的症状。

生理期间的饮食应该更合适。

3.经常困扰，对自己非常严格

PMS最紧张的原因！容易患有经前综合症的女性往往具有容易担心，始终耐心，超级完美主义和对自己严格的特征。但是，这些特性会带来很大的压力，而且很容易使人体荷尔蒙不平衡。不仅在情绪上不稳定，而且在生理期前后情况会恶化，使PMS情况严重。