一天的好处
1，可以调整身心
粪便的光滑对身心健康非常有帮助。经过一夜的消化和调整，人们很容易在早上摆脱体内的新陈代谢物质。
2，有助于调节胃病
每天保持大便通畅，可以清理胃中的有害物质，远离各种营养素消化不良的症状。此外，体内的代谢物每天都可以从体内排出，保证正常的新陈代谢，有效减轻胃的负担。
3.提高胃肠道吸收效率
每天排便可以促进肠胃蠕动，增强胃肠道对营养物质的吸收效果，还可以清除体内多余的毒素，这将极大地帮助胃部，减少胃肠道食物的摄入量。
4.维持内分泌平衡
光滑的大便可以调节内分泌，维持各种功能，促进消化系统和泌尿系统的正常功能，远离泌尿系统的各种疾病。一般来说，食物进入人体后，流经消化系统的时间约为24小时，就在前一天吃，然后可在第二天排出体外。
