如果你在秋冬季节健康，你需要特别注意你的脾胃。如果你想保持脾胃，最好的方法是多吃些对脾胃有益的食物。如果你想要健脾和胃，你应该吃以下食物。

1、苹果

它具有非常好的效果，是一种非常好的保健水果。它可以强化脾脏和滋养胃，并可以改善阴虚和胃痛以及脾胃虚弱的症状。每个人饭后都可以吃一个苹果，不仅可以促进消化，还可以促进脾胃。当然，如果你不喜欢吃苹果，你也可以用苹果煮粥。味道很不寻常，对健康的影响也很大。

2、糯米

糯米还含有丰富的B族维生素，可以治疗脾胃虚弱和食欲不振等症状。在古代，很多人过去常常在秋冬季吃糯米，因为它可以起到很好的效果。你可以把糯米和山药和莲子放在一起，然后喝粥，这对脾胃非常有益。在秋冬季节，很多人没有胃口，喝糯米粥可以增加食欲。

3、菠菜

如果你想在秋冬季节养脾胃，你还应该多吃些蔬菜，比如菠菜。虽然它是一种凉爽的食物，但它具有保持脾胃的作用，也可以是通便的。菠菜可以促进胃液的分泌，增强你的食欲，促进消化。它还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的效果，促进脾胃的解毒。

4、香菇

香菇也是一种非常健康的食物，它具有良好的健脾和胃的功效。脾胃虚弱的人平时应多吃些蘑菇。当然，每个人都应该注意选用优质蘑菇。当你选择蘑菇时，你必须闻到它们。选择没有刺激味道的蘑菇。多吃蘑菇对胃有很大好处，也可以预防胃癌。

在秋冬季节特别注意饮食，特别是吃一些对脾胃有益的食物。

原创来源：生活百科网，首发时间：2018-1-10?22:47:05 谢绝转载，违者必究！