很多人喜欢喝粥，但也听说喝粥对身体有好处。但是，不同的粥产品的效果是不一样的。如果你想补充气血并滋养血液，你应该喝什么样的粥？小编推荐了这三种粥。

第一款：红枣桂圆黑米粥

它的成分非常简单，你可以从它的名字知道，你需要准备红枣，龙眼和黑米，你也可以根据你的口味准备适量的冰糖。好好处理所有这些成分，先将黑米放入锅中，煮熟后加入红枣和龙眼，煮10分钟。在你吃之前，你可以根据自己的口味添加适量的冰糖。如果一个弱者喝这种粥，它可以有很好的滋养作用，可以滋养和滋养血液。

第二款：南瓜小米粥

准备小米和南瓜酱，以及适量的冰糖。将小米浸泡在水中一小时，然后将其放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后换成小火煮一小时。最后加入南瓜泥，煮约十分钟，等到小米和南瓜泥完全混合后，即可饮用美味的南瓜小米粥。南瓜可以清热解毒，补充生命能量，小米还可以缓解缺乏症状。如果这两者结合起来，对于血液虚弱和体质虚弱的人来说将是非常有益的，并且可以滋养和滋养血液。

第三款：当归红枣粥

枣和当归很容易找到成分，每个人都准备适量的糯米和糖。用温水浸泡当归一段时间，加入适量的水，经过一段时间的煎炸后，取出渣，留下煎汁，加入适量的水，将糯米，红枣和糖放入它，用慢火炒，等到它煮成粥。它可以缓解气血不足的症状，滋养气血，滋养血液。对于女性来说，这种粥效果更好，因为它还可以缓解月经不调的症状。

如果你想补充你的气和滋养你的血液，你不仅可以吃更多的粥，还可以吃猪肝，红枣，龙眼肉，黑豆和其他食物。

原创来源：生活百科网，首发时间：2018-1-11?17:33:20 谢绝转载，违者必究！