随着生活压力的增加，很多朋友喜欢去KTV唱歌。这确实是释放压力和缓解情绪的有效方法。事实上，经常唱歌不仅能让人感到快乐，心胸开阔，还能预防或治疗疾病，并起到延长生命的作用。具体来说，人们在唱高歌时可以享受唱歌带来的以下“好处”：

第一，促进新陈代谢，增加肺活量

唱歌可以增加面部肌肉运动，改善颈部和面部的血液循环，增加面部肌肉细胞的新陈代谢，增加营养供应，及时消除各种代谢物。经常唱歌还可以增加人体的肺活量，减缓心肺功能的下降，及时排出体内的废气和浑浊气体，增加氧气供应，呕吐新产品。它被称为“有氧健身方法”，有利于延缓衰老。

第二，提高免疫力，对抗癌症

除了唱歌，人们可以有一个好心情，也会使人的血液成分发生变化，这有助于提高身体的免疫力。德国法兰克福大学的专家研究过专业歌手，发现唱歌可以增加歌手免疫系统中蛋白质——免疫球蛋白A的浓度，从而提高身体的免疫力。唱歌还可以增强业余歌手的免疫力。德国法兰克福大学的31位歌手进行的一项研究表明，唱歌可以刺激抗体的产生，从而保护上呼吸道系统免受感染。日本川崎大学的一项研究证实，唱歌可以增加体内免疫细胞的数量，并有助于对抗癌症。

第三，延年益寿

国外科学家做了这样的调查，比较了20位老歌手和不经常唱歌的同龄人，发现歌手的胸壁肌肉发达，心肺功能良好，心率缓慢，所以他们认为在某些条件下，唱歌是一种呼吸肌。下一种运动与跑步，游泳，划船等一样好。他们还证实，许多职业歌手的寿命超过正常时间超过10年。

第四，治疗老年痴呆

阿尔茨海默病的典型症状是：患者的记忆丧失，甚至忘记几分钟前发生的事情。美国马里兰州艾格尼丝医院的音乐治疗专家发现，患者经常通过耳机欣赏和唱一些年轻的时钟情歌。虽然它们不能完全治愈痴呆症，但它们可以帮助恢复一些记忆。为了积极的影响。

第五，治疗气喘病

日本儿科学会，罪恶，通过研究发现唱歌可以治疗哮喘。他和音乐家一起创作了一首专门用于治疗哮喘的歌曲。在唱歌训练约2周后，哮喘儿童的胸部呼吸自然变成腹式呼吸并迅速恢复健康。

第六，治疗打鼾

医学研究表明，打鼾与软扭肌肉的弱点有一定的关系。国外医学科学家研究说，打鼾患者可以选择性地唱出可以锻炼口腔后部和喉咙上部的歌曲，以增强柔软肌肉的运动能力。可以在一定程度上缓解打鼾的症状。

虽然唱歌对身体有许多好处，但它并没有好多少。如果你唱了很长时间，会伤到声带，导致喉咙痛，声音嘶哑和其他不适。当然，整晚唱歌的方式是不可取的。一般建议唱歌15分钟，唱歌10分钟，唱歌15分钟，然后休息10分钟。这是一个周期，但每天的总唱歌时间最好不超过2小时。除了掌握合理的时间外，唱歌的环境也很重要。如果KTV私人房间的人太多而且空气太脏，那么不仅可以及时排出体内的废气，而且还会吸入过多的脏气。这是对健康的一种障碍。因此，唱歌时，要注意打开窗户，保持空气清新。喜欢唱歌的朋友也应避免在寒冷干燥的地方唱歌。对于女性朋友，避免或减少月经期间的歌唱，否则很容易伤到声带。另外，患有感冒，慢性咽喉炎等咽喉疾病的朋友也应避免过量使用痰液，最好在唱歌前等待上述疾病治愈。