黑暗中有光，音乐中有悲伤。如果你想取得更大的成功，你将不得不承受更大的压力。如果压力可以转换成动力，那么驱动你前进的驱动力自然是好的。但是如果压力让你觉得不舒服并且你无法入睡怎么办？什么是压力，睡不着，心理状态差？

压力大睡不着要怎么办呢

1.在睡觉前断开手机与手机的连接并关闭所有外部触点。事情不可能永远完成，但是在你睡觉的时候休息是时候了。只有保持良好的精神状态才能更好地处理事情。

2.如果你有睡前喝水的习惯，换水，喝点百合红枣茶。 Lily Dates Tea可以帮助您放松紧张的大脑，让您的心灵平静，让您更快地入睡。

3.睡前读十分钟，冷静下来。我失眠时一直在听轻音乐。学会分散注意力，让自己睡个好觉。

4.不安全可以尝试抱枕头或毛绒玩具，但要注意姿势，不要让枕头抱胸，容易做噩梦。

5.睡前暖脚，有助于促进下肢血液循环，或洗个热水澡。特别是对于睡眠不好的女孩来说，浸泡脚或暖脚可以让你睡得更好。

6.做一次汗水运动，刺激大脑产生放松和愉快的神经递质。锻炼不仅可以促进睡眠，还可以帮助您缓解压力。

失眠的主要原因是心理因素起作用，高压力和高压力会使大脑兴奋。在这个时候，强迫自己睡觉的效果几乎是不可避免的。您可能希望使用外力让自己更快入睡。上述方法都是有用的。试试看。