关键词：秋天 感冒 饮食

秋天的天气变冷，早晚的温差很大。如果你不及时保暖，很容易感冒并导致感冒。卫生专家说，秋冬季寒冷多为寒冷。感冒和感冒通常表现为感冒，低烧，鼻塞，鼻涕，清水，咳嗽，无汗，头痛，四肢疼痛，皮毛薄白。

感冒和感冒应多吃多余的出汗和冷食，如辣椒，洋葱，生姜，大蒜，豆腐，鲜姜和红糖水。有些研究认为，鸡汤可以帮助人们驱走流感，喝鸡汤有助于排泄病毒，姜糖水，桂枝汤是不错的选择。今天，小编为您介绍了感冒后的几种小食谱。

1、红糖姜汤

做法：生姜洗净，切丝。在锅中加入一些水，加入红糖。用勺子搅拌几次，以防止红糖粘在锅上。盖上盖子煮20分钟，加入生姜。再煮5分钟。

功效：红糖具有滋补血液，促进血液循环的功效。它可以添加到生姜汤中，以改善体表的循环，治疗感冒和感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适合雨后冷或冷，不能用于高温或低温。

2、大蒜生姜水

做法：将15克大蒜，生姜，切成一碗水，煎至半碗，睡前服一次。上菜时加入适量的红糖。

功效：治疗感冒和感冒。

3、橘皮饮

做法：取30克鲜橙皮或15克干桔皮，加入750毫升水，煎至500毫升，加白糖饮用。

功效：补气化痰，化痰，络脉。可以治疗感冒和咳嗽。

4、大枣姜汤

做法：用大枣用自来水冲洗掉浮尘表面，将生姜去皮切成大块，红糖配制约20克;取一小锅，冷水，大枣和生姜，放入小火煮沸;继续让红枣煮沸5分钟，然后倒入红糖。当红糖完全打开时，你可以关火。

功效：大枣甜而温，具有补益生命，滋补血液，安神的功效;生姜味道温和，具有缓解呕吐，温暖消寒的作用;两者的结合可以充分发挥生姜的作用。促进血液和血液的循环，改善手脚冰冷的症状。此外，生姜补充温暖和枣重量对治疗由寒冷引起的胃病非常有效。

5、防风粥

做法：15克防风，2个葱，3片生姜，50克大米。煮粥快速煮熟后，加入防风，葱段和生姜，适量加盐。

功效：清除热量和飓风，消除寒冷，缓解疼痛。适用于寒冷，咽喉肿痛，重度鼻塞，肠道腹泻等症状引起的寒战和发烧。

6、桂枝汤

做法：桂枝10只，白芍10只，生姜10只，大枣10只，甘草6只，煎水适量。服药后，喝一小碗热粥，盖上被子约2小时。

功效：可以缓解感冒症状。

7、生姜苏叶葱白粥

做法：取10克鼠尾草叶，3个大葱，3片生姜，将粥放入粥中，煮熟后加入油和盐调味。

功效：自古以来，人们都说过“姜治疗所有疾病”。生姜是治疗发烧，打喷嚏，咳嗽等症状的最佳“武器”。它具有痰，痰，气和哮喘的作用。