预兆4、鼻子发红

所谓的“红鼻子”是由鼻子中毛细血管的扩张形成的。虽然“红鼻子”不一定是由肝脏损伤引起的，但当肝功能减退和激素紊乱时，女性容易出现“红鼻子”。

预兆5、面色发黑

肝脏在铁的代谢中起重要作用，铁通常在肝脏中积累。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁将流入血管，导致血液中的铁含量增加，导致面部变黑。这种症状最有可能发生在男性和绝经后的女性身上。因此，当脸上有黑色标志时，一定要警惕肝脏是否受损，及时保护肝脏。

该如何养护好肝呢

绿色食物入肝

药物中的青蒿和绿色皮肤都在肝脏中。食物中的大部分蔬菜也进入肝脏和胆囊，如仙人掌，石灰，绿黄瓜等。本季的蔬菜是苋菜，鼠尾草，菠菜和香椿，这些都是桌上美味的春蕾。它也是治疗黄疸的良药。当苦口更明显时，如果不是因血虚引起的虚火，食用黄瓜，绿豆等具有清肝解毒的功效，但虚热主要是滋养阴血，而阴和血的血液自然下降。

睡眠早养肝

到了晚上，血液就会回到肝脏。根据中医经络理论，时间（23：00~1：00）属于肝脏期，丑陋时间（1：00~3：00）属于胆囊期。因此，你应该早睡，特别是在这段时间内保证睡眠，以利于肝胆的保养。肝病患者应特别注意保证睡眠，使血液可以恢复到肝脏，使药物更能发挥治疗作用。女性的健康主要基于滋补血液。如果他们熬夜，他们经常患有阴虚和血液不足，导致面色苍白，失眠和多梦以及月经量低等症状。

少发脾气养肝

肝脏很生气，愤怒会伤到肝脏，抬高肝脏的情绪也很舒服。《素问?四气调神大论》建议：“春天三月，这就是头发。一切都是天生的，一切都是荣耀的，夜晚早起，台阶在场，形状放慢，这样学生就可以生活被杀死。获得奖励，奖励而不是惩罚，这个春天应该回应，健康的方式也是如此;反之则是肝脏，夏天是冷，老年人则更少。“

补肾也能养肝

肝肾同源，黑芝麻和肾脏，也可以弥补肝脏和血液，因为水可以产生木材，补肾可以滋养肝脏。这是中医治疗“虚拟补品”。

饮食清淡，少吃辛辣

辛辣血腥，所以肝病患者不宜吃太辛辣和咸，豆制品也在食物中。豆本身就是一种肾脏，它的形状非常像肾脏，所以肾脏可以补充肝脏，但肝脏和肾脏的压力也很大，因此不宜多吃。

中医一直尊重人与自然和谐的理念。除了正确的每日调养，效果也会更有效。