长期驾驶也会带来许多健康危害。对于中年人来说，更重要的是要注意它。今天，小编为驾驶家庭收集了8个健康小贴士！拿出来与大家分享。

1开车体能消耗较少，平时缺乏健身锻炼，身体大多偏胖

建议：在确保正常的能量需求时，驾驶员应尽量减少油的摄入量并避免暴饮暴食。这可以防止头晕和嗜睡。饭后，血液被分配到消化系统，影响心脏和大脑的血液供应。心脏和大脑是轻度缺氧和缺氧，驾驶员容易记住并导致事故。

2开车族长时间握方向盘，容易胳膊酸痛

建议：应使用正确的方向盘位置。左手握住方向盘9点钟位置，右手握住方向盘3点钟位置。手掌略微收紧，拇指自然放置。另外，请勿长时间保持手臂处于运动状态。下车后，你应该轻轻摆动手臂，放松肌肉。

3长途司机大多喜欢喝浓茶或者咖啡提神

经常喝浓茶或咖啡，随着时间的推移，身体会抵抗浓茶或咖啡，并且容忍将不可避免地导致茶或咖啡量的增加，以及茶或咖啡量的增加。由于利尿过多，大会损伤银津。

建议：司机应根据天气和身体状况，尝试饮用开水，喝开水或开水。让自己恢复活力的最好方法就是强迫自己休息，即使是短暂的休息，自然也会在休息后有一个神。

4开车族因为集中精力，精神紧张，容易疲惫

建议：开车时，因为你必须专注于你的眼睛并观察前方的情况，所以它更贵。特别是夜间开车，更多的是使用眼睛，容易消耗肝脏和血液。中医认为肝脏是开放的，可以看到血液。长期视力消耗肝脏和血液。因此，驾驶员应多吃动物肝脏或血液，如猪肝，山羊肝，鸡肝，鸭肝，猪血等。通过喂养来滋养肝脏和血液，达到养肝的目的。

5泊车时也需精神高度集中，对新手来说比较困难

建议：在新手停车时不要过于紧张，尽量放松心情，因为停车需要技巧和时间来磨练，所谓的练习就是完美的。

6有车族更容易夜间过晚休息，导致生物钟混乱

建议：夜间活动和夜莺应尽量减少，日落的生物节奏自然是由人类形成的。节奏随机中断，人体会有很多不适，正常的生物节律会被打乱，睡眠不足。这也将影响明天的驾驶安全。

7冬季车内温度低，身体多有不适

意见建议：冬天开车，需要预防感冒，你应该多吃些温热有益的食物。多吃主食，酌情吃羊肉，蛤蜊和海参。补充富含钙和铁的食物可以提高身体保护感冒的能力。含钙食物主要包括牛奶，豆制品，海带，海藻，贝壳，牡蛎，沙丁鱼，虾等。含铁食物主要是动物血和蛋黄。猪肝，大豆，芝麻，黑木耳和红枣。

8一家人出行时，特别是长途，更容易疲劳

建议：对于长途驾车的朋友，我们必须做好工作和休息的组合，休息一会儿，下车活动和身体，继续加水，并在中间吃一些清淡的食物。