很多人会有这样的情况，也就是说，随着年龄的增长，啤酒肚变得越来越明显。这真的是喝啤酒造成的吗？这会对健康有影响吗？如何有效减少？我们一起来看看吧！

啤酒肚是喝啤酒导致的吗？

啤酒肚，英文名称是“啤酒肚”，实际上是腹部肥胖的常见名称，它是由内脏器官中脂肪的积累引起的。根据研究数据，啤酒对腰围没有特别影响，更有可能导致全身体重增加，因此啤酒肚不是因为喝啤酒造成的。

啤酒肚主要与不健康的生活方式有关（例如喜欢高脂肪和高糖食物，不吃富含膳食纤维的食物，缺乏运动），也可能与遗传，压力相关的激素紊乱有关，并且延长接触高浓度的皮质醇。激素类药物等相关。

很多人每天都坐着，比如工作场所的白领，生活中严重缺乏运动，所以肚子会被打鼓，主要是因为摄入的卡路里过多，消耗的卡路里太少，脂肪在胃里慢慢积累。以上。

啤酒肚对人体有什么危害？

“啤酒肚”属于腹部肥胖症。世界卫生组织认为，腹部肥胖可能是最危险的健康杀手之一。腹型肥胖是加速衰老的主要因素之一。已经证明超过15种导致死亡的疾病与腹部肥胖直接相关，包括冠心病，心肌梗塞，脑栓塞，乳腺癌，肝肾衰竭。

以前，研究表明，患有“啤酒肚”的男性患高血压的可能性是正常男性的8倍;患冠心病的概率是普通人的5倍;患糖尿病的概率是普通人的7倍。患有“啤酒肚”的男性也常见脑出血和脑梗塞等疾病。

那么啤酒肚该如何减下去呢？

1.减啤酒肚需要规律的饮食

啤酒肚的减少也与减肥相同，并应保持合理和规律的饮食。我们知道节食和减肥对身体非常有害。但是，节食减少啤酒肚不利于身体健康。每天早上，脾胃功能开始缓慢，所以你不能忽视早餐对减少啤酒肚的影响。当然，我们必须避免暴饮暴食，否则不仅会减少啤酒肚的作用，还会使肚子变得越来越大。

2.经常运动可以快速去除啤酒肚

减肥最健康有效的方法是运动。由于啤酒肚是由腹部脂肪堆积形成的，因此有必要做一些可以锻炼到腹部的运动来慢慢消除啤酒肚。做仰卧起坐是一项简单的锻炼，可以锻炼到腹部，也是一种非常适合男性的简单锻炼。当然，在啤酒肚开始时很难开始做仰卧起坐，但是你可以在开始时做少量并慢慢增加运动次数，这样你就可以慢慢地去除啤酒肚。

3.减啤酒要忌酒少吃油腻食物

吃不能减少大啤酒肚，但减少一些不必要的食物可以防止胃再次生长。男性的啤酒肚主要与过量饮酒有关，因此有饮酒习惯的男性应戒酒或减少饮酒量。此外，大量摄入油腻食物也是啤酒肚最重要的原因之一。日常食物应以少油为基础，多吃营养丰富的食物，这样可以更容易减少啤酒肚。

4.多喝茶清肠胃去脂肪

我们知道多喝茶有助于减肥，而茶也适合减少啤酒肚。每天喝茶不仅可以使大脑恢复活力，还有助于去除胃部和外部的油脂。而且，茶还可以促进消化，促进人体新陈代谢。因此，喝茶的习惯也有助于减少啤酒肚。