冬天的天气干燥，炎热和寒冷。这是感冒病毒流行的时候。许多人被冷病毒招募。事实上，无论任何疾病，它都是身体免疫力和致病因素之间相互作用的结果。如果身体的抵抗力强于致病因素，那么身体将非常健康，反之亦然。感冒也是如此。过度疲劳，睡眠不足，心情不好，患有某些慢性疾病和体质较弱的人更容易感冒。如果你不想陷入寒冷，那么看看冬天的防寒建议。

从良好的生活习惯开始

俗话说“早睡早起，精神振奋”，良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天拥有精神，还能提高身体的免疫力，从根本上杜绝疾病。

饮食不能小觑

现代人，特别是年轻人，每天都有很多时间表。有时他们无法保证三餐的正常时间。有时他们不注意饮食的科学性。他们显然发炎，仍然喝辣椒。所以，饮食不容小觑。多喝水，狗肉，羊肉，鹅肉，鸭肉，大豆，核桃，栗子，木耳，芝麻，红薯，萝卜等都是适合冬季食用的食品。当你感冒了，你必须确保你的饮食充足营养，你应该注意你的口腔。

心情舒畅、及时减压

有专家指出，压力是导致免疫力下降的重要原因。现代人的工作，学习和竞争压力都比较大。很多时候，各种压力会导致身体的免疫力逐渐下降，并且会悄然发现周围的流感。在你身上

公共场合少逗留，勤洗手

一般来说，公共场所的人更复杂，也是流感传播的温床。另外，空气流动不顺畅，很容易从别人身上感冒。因此，尽量减少公共场所的停留时间也是预防流感传播的好方法。当然，出门回家后，我们应该多洗手，以防止疾病进入我们的口腔。

适当锻炼加强对疾病的抵抗力

每天尽可能多地在户外锻炼，如跑步，跳跃等，有助于增强我们身体的免疫力，让我们远离寒冷。