在秋季和冬季干燥时，皮肤容易干燥和剥落。此时，整个身体感觉干燥和不舒服。我该怎么办？我会给你一个技巧，以确保你很快就会有光滑的皮肤。例如：多喝水，多吃水果和蔬菜。

不要使用过热或过冷的水来洗脸。很容易使皮肤干燥和脱水。使用温和的水。不要用太多水。如果洗得太多，会损伤皮肤的防水膜并刺激皮肤。保湿效果好。

多喝水，多吃水果蔬菜

水对人体至关重要。多喝水对皮肤有一定的保湿作用。多吃水果和蔬菜，补充内在必需营养素，同时补充维生素。例如，胡萝卜可以减少皮肤干燥。

润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤上的水分，因此在洗澡前立即涂抹保湿霜。除了胸部和背部有很多皮脂分泌在身体上，应该应用其他部位。

少吃刺激性食物

平时多吃阴虚滋润润肺，如芝麻，蜂蜜，尽量少吃刺激性食物，如洋葱，大蒜，合理安排生活，早睡早起，保证充足睡眠，保持平和感，从外到内收敛，保持乐观，防止皮肤干燥。

选择保湿性好的爽肤水

彻底清洁面部后，立即使用保湿乳液或乳液补充肌肤的水分。如果角质层较厚，则需要去角质。您也可以浸泡面膜纸以使水膜保持水分，但不能使用含酒精的碳粉。

每周敷一次面膜

选择含有天然植物精华的滋养，温和，滋养面膜。每周至少做一次。如果干燥特别严重，每周做两次滋养面膜，并使用具有高保湿效果的面膜。

睡前晚霜留住水分

睡前用温水清洁皮肤，然后按摩3-5分钟，以改善面部的血液循环，并适当使用晚霜，真正保持水分，滋养皮肤。如果皮肤非常敏感和干燥，最好在涂抹晚霜前擦拭。一种高度滋养的活细胞精华素或玫瑰精油，可防止皮肤老化，皱纹，深层滋养和再生，是干性皮肤的理想选择。

饮食保养

皮肤干燥的人应该注意选择一些高脂肪和维生素含量的食物，如牛奶，鸡蛋，猪肝，黄油和新鲜水果，为皮肤提供必要的水分和营养，可以深层滋润皮肤和保持肌肤活力和弹性，加强保湿。