秋季开始后，人们普遍认为夏季和秋季交界处的雨水和湿度较大，人们也容易患病。在风，寒，夏，湿，干和火的六种邪恶中，中医最害怕潮湿。很多人都知道湿度与人们的饮食有关。现代人喜欢吃肉。他们吃的食物是污染的，运动量低，身体是阴阳不足，潮湿和邪恶是内部抑郁症。

如果他们每天不吃肉，很多人会感到不舒服。很长一段时间，脾胃受伤。在中医中，脾脏通过水和湿气运输。脾脏受伤了。水和湿气不能完全运输并积聚在体内。因此，有时大便不全意味着脾虚，也意味着体内有水分。

但是，你知道水分的产生往往不仅仅是因为饮食，在生活中，一些粗心的习惯可能会导致水分的侵袭，让我们一起来看看。

久坐不运动

现代人忙于工作。他们花了8个小时在电脑前工作。当他们回家时，他们也坐着看电视，缺乏锻炼。长期坐着会使人的大脑血液供应不足，大脑供氧和营养物质大大减少，会感到全身虚弱，记忆力下降，失眠和无梦，严重的人也会引起肌肉酸痛，头痛，头晕等疾病。

衣服穿得过少

这是一个更好的理解，在夏天，你可以随时看到很多MM裙子和短裤购物，再加上喜欢喝冷饮，冷和湿都会躲在身上。在冬天，你仍然可以看到很多喜欢在路上穿很少衣服的人，这样就很容易让潮湿的邪恶侵入身体。其实特别是冬天，全身要注意保暖，洗澡水不宜过冷，洗发后要及时晾晒，夏天也不要盲目贪心。

睡眠时间不足

从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状。脾虚易于潮湿。有些人睡眠不足。深眼袋表明此人有严重的脾虚。一夜好眠也可以使我们的身体更轻盈，更有活力。建议每天晚上11点前上床睡觉。每天增加一些运动会使你的睡眠质量更高。

吃东西口味重

胃肠功能的好坏与营养和水的代谢有关。最好的方法是适度和平衡地进食。油腻，咸，太甜等，食物不易消化，容易引起胃胀气和炎症。糖果和鱼苗会导致身体产生过氧化物，这会增加炎症反应。

大量喝酒

在中医方面，酒精有助于邪恶，所以应该尽可能地触摸酒精，不应该喝酒。这是使湿毒药更加肆虐的关键因素。

居住环境不通风

如果长时间生活在不通风的环境中，会导致身体变重。因此，你应该经常打开窗户，每天呼吸，特别是当你遇到南方的阴雨天气时。你应该更多地关注这些细节。

如果身体潮湿，如何将其取出？以下是一些提示

运动汗水可以帮助身体变湿

每天吃三片生姜，生姜可以帮助感冒，排出湿润

3.用艾灸来点燃蒿蒿和烟雾。

4.每天喝糯米红豆粥

5.注意正常的工作时间表，以确保清淡饮食。

6.条件应允许室内更多的阳光照射。