肾脏是人体最重要的器官，负责排泄，内分泌和代谢秩序。肾脏对男性尤为重要。男人的肾脏直接影响他的亲密行为。中医还认为“肾脏充满精华，头发有光泽;肾脏很弱，头发很白，容易脱落。”许多女性朋友在一定年龄时脱发，并且还伴有肾功能不良。因此，保护男性和女性的肾脏是很重要的。然而，现代人有很多习惯会损害我们的肾脏。以下习惯尤为明显。

长期摄入高蛋白的饮食

蛋白质是我们身体能量的一种非常重要的营养素。牛奶和鸡蛋含有大量蛋白质。但是，如果长期摄入过量的蛋白质，其代谢产物如尿酸，尿素等物质会从尿液中排出，这必然会增加肾脏的负担。

爱吃咸食，口味过重

盐是一种非常调味的调味品，但当盐进入体内时，95％依赖于肾脏代谢。你吃的越咸，肾脏的负担就越重。而对于高血压患者，不应该吃太咸，肾脏的血液不能维持正常，它还可以诱发肾脏疾病。根据正常饮食，盐摄入量应控制在每天6克以内。

不喜欢喝水

90％的患有肾结石的患者是由少喝水引起的。肾脏的一个功能是产生尿液。如果长时间不喝水，就不会产生尿液，尿液会携带一些毒素。如果你不能出去，肾脏的负担会增加。补充适当的水可以稀释尿液，加速有毒物质的排放。

把饮料当成水来喝

有些人不喜欢喝水，但他们喜欢喝水。他们认为它们都是液体，它们的功能是相同的。众所周知，饮料里面的糖，咖啡因等物质会加速钙的流失，尿液中钙的增加，很容易形成结石。患有肾病的人必须避免饮用饮料和饮用开水以确保排出体内毒素。

那么，有什么好方法可以保护我们的肾脏吗？事实上，只要你更加关注生活中的某些细节，保护你的肾脏实际上非常简单。

1.吃得好，不要吃得过饱，不要吃饭。

2.避免吃咸的食物，应清淡，减少盐的摄入量。

3.一定要多喝水，不要小便，否则膀胱内的细菌太多，很容易感染尿道，也容易发生结石。

生活健康有规律，应该戒烟。

5.定期锻炼，让身体出汗更多，出汗也是排出毒素的好方法。

6.注意药物治疗，并听取医生的意见。

7.定期检查医院。患有肾病的人必须定期去医院检查B超检查。