北京中医药大学东方医院王凤岐

失眠意味着你无法入睡，因为你担心什么，你不能吃它。这是一个非常令人担忧的人。为什么担心会影响一个人的睡眠和食欲。

中医认为，考虑到伤脾，当我们过分担心某事或某人时，脾脏的功能会受到影响，脾脏的主要食物的消化，吸收和运输将负责化生。人的气血，一旦脾功能受到影响。失去，血液就会不足，那么身体的各个器官都会受到影响，如心脏供血不足，很容易出现心悸，心脏发热的症状，晚上睡觉，折腾和倒立容易失眠，脾胃虚弱气虚会导致消化不良和食欲不振，无论你看到什么食物，都没有胃口，从而导致失眠的发生。

因此，当一个人不安全睡觉时，有必要因过度焦虑而抑制脾脏。针对这种情况，治疗的关键是保持脾脏，恢复和改善脾脏的运输功能。一般来说，你可以吃一些类似脾脏的食物，如枸杞子，莲子，大枣，陈皮，桔梗和薏苡仁。这些食物可以治疗脾虚症状。

此外，在制作加工食品时，尽量制作美味的食物，这会增加食欲，尽可能多地摄入营养，一点是按时吃。有些人因食欲不振而不想吃东西，这会加重病情，进一步加剧病情。要引起气血两虚，只要按时进食，才能保证食物的消化吸收营养，以促进血液和血液的化生。

打脾也可以增强脾脏的功能，改善消化吸收。每天早晚都要按照经络的路线，强度要适中，在遇到疼痛和肿块的地方，可以适当增加力量，这有助于疏通经络，确保经络的运作。血液。