夏天最重要的事情就是降温，在饮食中降温的最佳方法就是喝粥。各种美味的粥使人们在夏天胃口大开。

苦瓜粥

原料：冬瓜100克，冰糖20克，精盐2克，糯米100克。

做法：取出苦瓜，切成小丁，并用洗净的糯米放入锅中，加入适量的水，用火煮开，加入冰糖，盐，然后煮成小粥，用小火。苦瓜具有清热解毒，清心，清眼的功效，非常适合夏季食用。

莲子粥

配料：莲子50克，糯米100克

做法：在锅里煮，直到莲子非常糟糕。莲子具有清心，消脾，止泻的功效，还可以提升心脏，舒缓神经。它对夏季炎热引起的不适有很好的治疗效果。

香蕉粥

配料：3个香蕉，100克糯米，冰糖。

做法：1，香蕉去皮，切成片。 2，将米饭放入沸水锅中煮沸，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煨成粥。

功能：清热，活胃，健脾。

番茄粥　

配料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

做法：将糖，去皮番茄切块，西米（先浸入清水中）放入沸水锅中，加入玫瑰酱即可食用。

功能：清热解毒，凉血，平肝。

绿豆粥　

清热解毒调理，中暑预防，动脉硬化，调理，夏季调理，保健

成分：1。成分：加入大米（250克）绿豆（150克）和个体。 2，配件：白糖（20克）

做法：1。用清水洗净米饭。绿豆去杂质，用水洗净。 2.将绿豆放入锅中，加入约1750克水，搅拌火，小火煮约40分钟，到绿豆当它被捣碎时，将米饭放入中火约30分钟，煮饭直到米饭开花，粥汤浓稠，准备好了。冷却后，加入糖并混合。