俗话说，健康的方式不同，男人靠吃饭，女人睡觉。女人喜欢睡觉“美女”，但研究表明，如果你没有科学地入睡，你所能达到的不是健康效应，而是自杀的毁容。有不少女性朋友经常睡很多时间，但仍感到更加困倦和疲惫。冬季女性如何睡觉以保持健康？

卸妆后再睡

现代女性一般都有化妆的习惯。即使它不是化妆品，它也会在早上清洁后涂抹在BB霜等护肤品上。女人喜欢化妆，但她们不喜欢化妆。研究表明，长期佩戴和睡眠会导致化妆品堵塞面部毛孔，除了引起痤疮等轻微问题外，还会加速皮肤老化。所以无论你什么时候睡觉，都必须坚持化妆，然后再去睡觉。

关掉电热毯再睡

冬天过后，很多女性朋友都会在电热毯上睡觉，只需一晚。事实上，当人体处于睡眠状态时，体温不会尽可能高。如果电热毯长时间打开，会导致严重的皮肤血管扩张，血液循环迅速，呼吸深度和抵抗细菌的能力，但很容易感冒。女性朋友可以在睡觉前加热电热毯，然后在睡觉前将其关闭。

摘掉饰物再睡

许多女性钟爱的手镯，项链，戒指和其他配饰都是长时间穿着的，冬天也是如此。长期佩戴配件睡觉不仅会造成皮肤磨损，加速老化速度，还会巧妙地导致金属中毒，从而产生不良影响。因此，女性在睡觉前最终取下饰物是很棒的。

黄金时间入睡

从上午11点到凌晨1点，它是人类胆汁最繁荣的时期，也是睡眠的黄金时期。在此期间，人体进入睡眠状态，胆囊可以正常分泌胆汁并成功完成新陈代谢。如果你错过了这个时间，第二天起床后你就会感到精神不振，外表不好，睡得更累。因此，想要美丽健康的女性朋友必须在晚上11点之前上床睡觉！