3月21日是春分季节，即整个季节的阴阳平衡，寒冷和温暖的一半，以及昼夜。中医健康专家告诉我们，春分应该吃“春天”，如何在春季吃“春天”么？

春分点健康：最忌讳寒冷和炎热

春分：小心“春风”

春芽和滋阴。

春天的竹笋，顾名思义，是春天的竹笋。这种被称为“第一道素食”的春笋，自古以来就受到人们的喜爱，甚至有“早期采用者没有泉水”的说法。春笋含有充足的水分，丰富的植物蛋白和必需的营养成分，钙，磷，铁等微量元素，特别是粗纤维素含量高。同时，春笋也具有很高的药用价值。中医认为，春笋味甘，性寒，具有滋阴补血，化痰，消食，烦躁，利尿等作用，《名医别录》又称“主要口渴，水道，益气，长期食物。“春天，竹笋很厚，肉质细嫩，味道鲜美。但是，患有消化道疾病，胃炎，消化道出血等消化道疾病的人不宜多吃春笋，以免刺激大量膳食纤维刺激胃肠，损伤胃黏膜。

红枣和脾脏

对于女性朋友来说，红枣绝对不是什么奇怪的补品。事实上，红枣具有滋补血液和滋养身体的作用，这对人体健康有很大益处，但红枣不仅是女性朋友的专属营养，也是春分时的男性朋友。应该多吃红枣，这是因为东方春天来了，人的脾胃基本都处于弱势状态，胃的消化能力差，所以应多吃些食物，以提高脾脏健康，红枣是第一个选择。每天晚餐后可以用红枣和水煎服。这种方法简单方便;或者可以用百合煮熟，加入1000克鲜红枣，洗净捞起肉，捣烂，加入适量的水煨，过滤，榨汁。将500克蜂蜜混合，在火上混合，然后将其放入枣酱中。每次服用15毫升，每日2次，对于预防和治疗春季失眠非常有帮助。

韭菜养阳

《黄帝内经?四气调神大论》提到：“春夏阳阳，秋冬养阴。”中医健康专家提醒说，除了要注意春分的温度变化外，还需要保持阳气。在春天的食物中，韭菜最适合人类的阳气，你可能想吃一些韭菜。苋菜一直被认为是一种壮阳成分，因此它也被称为“太阳草”。事实上，韭菜含有更多的蛋白质，脂肪，碳水化合物，丰富而全面的维生素和矿物质，如钙，磷和铁。食物具有温阳，温暖肝肾，凝固壮阳的功效，对腰膝酸冷综合症有很好的疗效。吃韭菜有很多种方法，可以用来做肉，虾，鸡蛋，墨鱼等，或者用作韭菜饺子或韭菜盒。此外，韭菜对慢性胃炎和消化性溃疡有良好的治疗作用。