热量来了！在过去的几天里，北京，山东，河北和河南的气温都超过了35°C。中央气象台发布消息称，在该国许多地方，气温将直接升至40°C。打开空酒，喝冷饮，吃冰淇淋，有很多方法可以让人凉快。然而，在医生眼中，这种习惯并不健康。

渴了猛灌水：伤心

天气炎热，多汗，口渴。很多人拿起杯子并喷水。虽然他们解渴了，但我们的心会受苦！中西医结合医院心内科主任黄莉说，夏季可以补充适当的水合作用。保湿，降低血液粘稠度。但是，如果你一次喝太多水，水会迅速进入血液，导致血量增加。容易增加心脏负担，引起胸闷，呼吸短促和呼吸困难等症状。特别是心功能不好的人，天气炎热，人体血管扩张。突然饮用水可能导致血管迅速收缩，导致心脏和大脑的血液供应不足，导致心绞痛甚至心力衰竭。

黄丽建议夏季火应少量饮水，每次200毫升（一杯普通茶杯）。不要等到口渴和喝酒。当你早上开始时，喝一杯250毫升的温水，半小时后吃早餐。它对肾脏和肝脏的解毒非常有帮助。

冷饮不离嘴：伤胃

冷饮是夏季炎热的必备品，但如果你长时间不离开嘴，你的胃就不会忍受了。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出，进入胃肠道的大量冷饮会干扰正常的肠胃蠕动，导致消化功能紊乱，引起功能性消化不良，影响胃肠道血液供应，并削弱胃肠粘膜屏障。我的修复能力白皙，严重还可以诱发腹部不适，肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者不应该喝冷饮。因为大量冷饮会引起血管收缩，血压升高，冠状动脉收缩可引起心绞痛。

夏天最好选择温水或凉爽的白水。如果你真的想尝试冷饮，每次不要超过150毫升（约三分之一的普通矿泉水瓶）。最好吃冰淇淋和冰棒不超过根。

枕着手臂睡：伤手

最近，有许多人在午休期间睡在他们的手臂上而伤了他们的前臂。中国人民解放军309医院骨科主任医师王亮说，长期保持这种睡眠姿势，除容易诱发颈椎病外，还容易压迫血管和血管。手臂的神经，影响血液循环和神经传导，并最终成为局部的一部分。性神经麻痹。

中国中医科学院眼科医院眼科主任谢燮指出，这种睡姿也很容易压迫眼球。它可能会导致眼压长时间过高，并且很容易诱发青光眼。此外，睡觉会让人感到头晕和聋。其他症状，不仅达不到休息的目的，反而会增加疲劳感。

这两位专家建议办公室工作人员在午休时尽量不要睡在桌子上。如果您有条件，您可以在办公室准备折叠椅，U形枕头和其他物品。如果没有睡眠条件，最好使用枕头或几个。这本书是填充的。