说苹果是最受欢迎的水果并不算太多。无论是国内还是国外，蔬菜和水果市场中最不可或缺的是苹果。在西欧国家有一种说法是“每天一个苹果，医生远离我。”美国人每天都会把这一天定为“苹果日”。在这一天，人们会吃得快，只吃苹果，这表明人们对苹果的青睐。每天吃苹果有什么好处？

每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率

科学研究表明，每天吃一个以上苹果的人可以有效降低多种癌症的可能性：口腔和咽喉癌的发病率比不吃苹果的人低21％;食道癌的发病率低于不吃苹果的人。 25％;结肠癌的发病率比不吃苹果的人低20％;乳腺癌的发病率比不吃苹果的人低18％;卵巢癌的发病率比不吃苹果的人低15％;那些不吃苹果的人减少了9％，依此类推。

每天一个苹果能给你带来的十大好处

好处1：一个苹果只含有60-100千卡的热量，几乎没有蛋白质和脂肪，吃苹果时你不必担心肥胖。它可以帮助你在一定程度上减肥。

益处2：1苹果含有约5克纤维和20克碳水化合物。吃苹果会产生饱腹感。这是工作和学习间歇性解决饥饿问题的最佳选择。

好处3：苹果中含有的纤维，果胶和其他成分可以降低人体内的坏胆固醇含量，增加胆固醇含量。

好处4：吃苹果有助于减少呼吸系统疾病的发病率。

好处5：苹果中的硼能有效地维持人体的骨密度，使保护心脏免受疾病侵害的矿物质保持在正常水平。

好处6：苹果中的单宁可以保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎。

好处7：每天吃一个苹果（不剥皮）可以预防中风。

好处8：苹果含有丰富的维生素和抗氧化剂，数百种抗氧化剂可以帮助预防衰老和美容。

好处9：苹果中所含的丰富营养成分可以帮助身体对抗早期癌症。

益处10：苹果富含维生素B主要成分——叶酸，能有效预防心脏病。