俗话说“脚是人的第二心脏”，表明穴位对脚底的重要性。俗话说，如果长时间用热水沾到脚上，你不仅可以改善手脚，还可以增强身体，改善睡眠。浸泡足部有很多好处，但是你知道足浴还有一些重要的事情吗？不适当的洗脚方式实际上对身体有不同程度的伤害。

泡脚的温度要适宜

许多人认为泡沫越热，越有乐趣，它可以加速血液循环。事实上，过热水的温度将导致足部血管扩张，并且还会导致心脏，脑和肾等重要器官的血液供应不足，特别是那些患有心脑血管疾病的人。因此，水温不宜过热或过冷，一般以38°C -42°C为宜。

泡脚的时长要适宜

有些朋友会错误地认为足浴时间越长，效果越好，实际上是错误的。在浸泡足部的过程中，人体血液循环的加速导致心跳增加，这容易增加心脏的负担。心脑血管疾病患者应特别注意。如果你有胸闷和头晕，你应该暂时停止你的脚。浸泡脚的时间优选为15-30分钟。

泡脚的时间要适宜

专家建议，饭后约半小时不宜泡脚。这是因为吃完大米后，人体内的大部分血液都流向消化道。如果您在饭后立即用热水泡脚，那么应该流入消化系统的血液会流到下肢，从而影响消化和吸收，从长远来看会导致营养缺乏。因此，建议在进食一小时后洗脚。

可以说“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，热量可以砸;秋天洗脚，肺肠蠕动;冬天洗脚，丹田湿烧”，其实四季皆非常适合泡脚，纠正脚浸泡的方法对我们的身心健康非常有益。