冬天来临时，人们的胃口会变得更好。因为冬季脾胃具有较强的消化能力，所以它们吸收更好。因此，身体虚弱的人应该在冬天保护自己的胃。俗话说“疾病分为三个部分，七个要点”，这表明所有的疾病和饮食都比吃药要好得多。在这里，小编推荐了几种营养丰富的养胃方法。

NO1 小米粥

小米具有很高的营养价值，含有多种维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物。对于老人和弱者来说，小米粥是最理想的滋补品。早在《本草纲目》记载：“小米治疗恶心，粥，益丹坦，滋补和胃。”因此，小米粥不仅营养丰富而且开胃，滋补胃，具有胃和消化的功效。

NO2 南瓜汤

《本草纲目》记录：“南瓜温暖，甜，入脾，胃经”，它含有丰富的果胶，不仅能“吸附”细菌和有毒物质，还能保护胃免受刺激。在冬天，你可以煮一锅南瓜汤或美味的南瓜粥来滋养胃。

NO3 红薯

甘薯，又称甘薯和甘薯，含有人体所需的各种营养素。不仅味甘，益气健脾，还能加速肠胃蠕动，具有积极的气胃，清肠减肥。因此，我们可以蒸一些红薯或与米饭一起煮。

此外，我们经常吃的菠菜，卷心菜等是滋补胃的良好成分。当然，除了经常吃这些养胃食品外，还应养成良好的生活习惯，注意戒烟和饮酒，尽量少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等刺激胃的食物。