忙碌了一天之后，您是否经常担心无法快速入睡？非常疲惫的一天总是在等待你的头和枕头接吻的那一刻。然而，当我上床睡觉时，我无法入睡，因为我无法入睡。花了很长时间才入睡。下面我会接受一些让你快速入睡的提示。

首先，我们应该尝试让房间变暗，即关灯。如果要与他人住在一起然后这个人仍然需要在灯下工作，那么你最好准备一个在这个超市里出售的眼罩。如果你做不到，你可以自己做。

其次，我们应该确保起居室尽可能安静。如果有电视，电脑或扬声器，我们应该尝试关闭它。不要用耳机听这首歌，它会让你越来越兴奋和困倦。如果你和上面的人分享，对方正在聊天或做其他非常吵闹的事情，我们不妨准备一种沉默的耳塞，这也是无处不在，普通的小商店必须卖掉。

第三，做到以上两点，如果你仍然无法入睡，我建议你给自己一个放松心情的信号，别想别的，只想到我现在要睡觉了，我是现在要睡觉。或者，冥想1-10的阿拉伯数字，而不是数百，所以普通人需要考虑下一个数字是什么，并使其更难入睡。

阅读以上几点后，我相信你对快速睡眠的蟑螂有一个大致的了解，不如去梦想，我相信你可以做一个甜蜜的梦。