冬季干燥，天气比较寒冷，所以冬季也是高病的季节，这个季节对保持健康非常重要。以下是一些医疗保健提示。

防寒保暖

它是冬季制冷和温暖的关键，尤其是手和脚易于冻结的部位。手套，帽子，围巾和棉鞋都是必不可少的。特别是，手脚不应过于紧密，以确保手脚的血液循环，一旦血液循环受到影响，很可能会导致冻伤。

在冬季，弱者和病人以及身体抵抗力差的人应该更加注意寒冷和温暖，避免在较低温度下工作。

强身健体

冬天进行适当的体育锻炼是非常好的。适当的运动可以促进血液循环，也可以增强自身抵抗力，预防感冒。

建议如果中年和老年人在冬天锻炼，他们应该在室内。如果天气好转，温度稍高，他们可以在户外锻炼。在寒冷天气或下雪天应避免户外运动。

冬天不需要进行户外运动。早上的温度相对较低，不应该太长。在冬天，最好保持。当然，最重要的是保持乐观开朗的态度，保持身心舒畅。为了更好地预防疾病的发生。

饮食防寒

对于冬季饮食，应使用热量较高的食物。一些肉类，羊肉，牛肉等都含有较高的卡路里，并且食用含蛋白质含量较高的食物。

根据科学研究，人体在冬天感觉冷，并且与体内缺乏无机盐有关。有些蔬菜的根和叶含有丰富的无机盐，吃这些蔬菜时应该保存。

另外，如果身体缺铁，会让人感到寒冷。因此，多吃富含铁的食物，如动物肝脏，瘦肉，蛋黄，黑木耳，黑芝麻等，富含铁。因此，冬季饮食可以与肉类和蔬菜相结合，实现营养均衡。能有效增强身体抵御寒冷的能力。