在夏天，我们迎来了秋天的秋天，伴随着叶子变黄，温度逐渐变冷，空气变得越来越干燥。这次，它特别容易引起各种疾病，特别是感冒和咳嗽，这会导致肺部损伤。它会导致肺气虚，所以喜爱美容的女性朋友应该更加注意在秋季润肺润肺，注意保持肺部同时养成美容。

美容专家告诉我们，蟑螂，百合，白木耳，蟑螂，萝卜，真菌，山药，苹果，梨和葡萄柚都有滋润肺部的好处。那么你怎么吃这些营养又美味的保湿美容食品呢？

今天我来这里介绍一款深受美女喜爱的保湿粥。首先说说成分的选择。在市场上，超市很容易买到：米饭，莲子，银耳，百合，蘑菇，西红柿。

接下来，说说制作方法，很简单。

第一步：用冷水浸泡米饭2小时，让米饭膨胀并反复打开。

步骤2：用刀切开新鲜百合的两端并将其洗净成花瓣;将白木耳浸泡在冷水中去除根部;西红柿和蘑菇变成了碎片。

第三步：将莲子洗净，直接煮沸，煮熟后即可使用。

第四步，也是最关键的一步，直接决定了这种保湿粥的销售阶段和营养价值。也就是说，在煮熟的莲子锅中，放入银耳，煮沸，然后慢慢煨。为了防止粥的底部，你必须注意混合的技术：打开锅后，搅拌至感觉厚，然后放入蘑菇，百合和西红柿约10分钟。

如何，非常简单，这种营养和化妆品保湿粥，你不妨尝试一下！

特别说明：莲子具有补肾，健脾，养心，安神，抗衰老的功效;而白木耳可滋润肺部，缓解咳嗽，滋养阴虚，滋养阴虚，同时具有消除肌肉疲劳，强化大脑，防止衰老的功效。莉莉甜而微苦。有点冷。入心，润肺两经，用于清洁本品，有滋阴养肺，养心安神，舒缓利尿，止咳平喘，调胃，健脾。蘑菇还含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢和提高身体适应能力有很大的作用。蘑菇还对糖尿病，肺结核，传染性肝炎，神经炎等有治疗作用，也可用于消化不良，便秘和体重减轻。蘑菇和西红柿含有多种维生素，对促进人体新陈代谢和提高身体适应能力有很大的作用。特别地，蘑菇对糖尿病，肺结核等具有良好的治疗效果，并且可以缓解诸如消化不良和便秘的症状。