秋天的脚步正在逼近，秋天的天气正像一个幽灵般的女人一样在变化。是否有必要遵循“春秋冻结”的原则，还是应该严格把握？如果你想在秋天保持健康，你应该明确秋天和寒冷之间的关系，注意保健，让自己健康美丽，让秋天美丽！

注意别吃坏了肚子

这里提醒大家的是，如果你在秋季开始后继续吃瓜果，很容易引起肠胃疾病！这就是人们所说的“秋瓜”！在夏季，大量的甜瓜在胃中造成隐患，并且胃的抵抗力下降。如果在摔倒后吃掉大量的水果，则湿度会增加，脾脏也会流失。请注意，腹泻等慢性胃肠道疾病会遗憾地产生！因此，秋季开始后，一定要注意水果和水果的精心食用，尤其是脾胃虚弱的水果。

秋季锻炼要不可受凉

一定要坚持在秋天锻炼，因为它可以护理人体的肺部，它还可以改善肺脏器官的功能，增强人体器官的免疫功能，以及抵抗冷刺激的能力。但是，每个人都应该注意秋季早晚的温差，这样才能达到健身功能，防止感冒，以免感冒。

早上的温度非常低，所以一定要注意温度来增加或减少衣服，并在运动时注意身体的变化。如果你的身体很热，脱掉太多的衣服，一定不要穿着汗湿的衣服，以免在寒风中感冒。

中医提醒? 秋季不可阳气外耗

每个人都知道，这项运动是在天气寒冷时，可以提高人们适应和避免疾病的能力。秋季冷冻不仅限于在寒冷的条件下加入衣服，运动时也应注意耐寒运动。每个人外出参加活动都不会出汗。否则，要注意保证阴的束缚。