目前，我国近视的人数在不断增加，青年群体受到的打击最大。据医学专家介绍，由于青少年眼球还处于发育阶段，眼球壁被拉长。如果护士在日常生活中使用眼部卫生，眼内肌肉会长期处于高张力状态。随着时间的推移，原来的假性近视很容易转化为真正的近视。因此，在日常生活中做好近视预防工作尤为重要。

专家说，如果青少年在0.7岁或以上的时候检查裸眼视力，他们可以暂时戴眼镜。只要你真的注意眼睛卫生，你就可以阻止进一步的发展。如果裸眼低于0.7，为了防止近视恶化，应在医生的指导下佩戴合适的眼镜。

当然，在那之后，你也应该注意眼睛卫生。例如，读写姿势要端正，眼睛与书的距离要合适，连续阅读时间不超过一小时，阅读不应太暗或太亮。此外，专家还指出，除了使用眼部健康因素外，饮食不当也是造成年轻人近视的主要原因。

国内外科学家发现钙与眼球的形成密切相关。如果身体缺钙，眼巩膜的弹性会降低，眼球也会变得容易伸展。随着时间的推移，会形成轴性近视。因此，青少年应注意钙的摄入。一般来说，13-15岁学生的每日钙摄入量应为1200毫克，16-19岁学生的每日钙摄入量应为1000毫克。

基于此，年轻人在日常生活中应注意多吃富含钙的食物，如鱼、豆、蛋黄、牛奶、虾皮、海带、乳制品、核桃、花生、水果和蔬菜。一些专家还发现，每天摄入过量的糖也会影响视力，所以在青春期应该限制吃糖果。此外，食物应尽可能多样化，以保持身体的营养平衡，这不仅有利于生长发育，而且有效地保护视力。